有效睡前一个动作暴瘦肚子2020

可以很好的瘦脸，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是个很好的全身减肥运动。MM们可要坚持哦！
动作三：做平板支撑

睡前瘦肚子运动推荐平板支撑，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
动作四：双腿靠墙倒立