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吃什么东西能滋阴养颜?

图片标签:  发布:2016-03-31  ....    来源:www.tuj8.co
吃什么东西能滋阴养颜?(点击浏览下一张趣图)

1、饮料:经常饮用白开水和牛奶。

2、粮食:经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

3、蔬菜:经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。

4、瓜果:经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。

5、禽类:经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。

6、水产:应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼,鳖肉等。

7、药物:可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。

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