家长牢记孩子吃饭9禁忌(3)

　　纠正偏食：让孩子体验饥饿
　　现行条件下，父母可以参考采取以下方法解决儿童挑食、偏食行为：
　　1。让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。
　　2。限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。
　　3。进餐时间少于25分钟，每餐间隔3。5~4小时。
　　4。慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1变为2：1或更多，使不喜欢变为喜欢。
　　5。当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她(他)。
　　6。到菜场或超市，由孩子决定采购食品。
　　7。让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要15次。
　　8。用趣味名称称呼食品。
　　9。营造快乐进食气氛，反之要有相应惩罚。
　　10。不买父母不希望孩子吃到的食物。
　　第二“禁”：蹲食
　　在关中，吃饭的时候，村头树下，房前屋后，大人小孩都喜欢蹲着吃饭，这被称为八大怪之一。其实，这是一种不良的饮食习惯，这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”。
　　蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀满，影响食物的消化吸收。