生气伤了身体怎么调理，常生气的人最该吃什么

二、常生气的人最该吃什么？


　　1、白萝卜
　　生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。


　2、陈皮(橘皮)
　　泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。


　　3、金橘
　　可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功，可治胸闷郁结，食滞纳呆等。


　4、香元
　　香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。


　　5、山楂
　　山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。


　　6、莲藕
　　水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。


　　7、瓜蒌
　　瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。


 
三、人要学会心胸开阔，避免生气：
　　1、鸡毛蒜皮的事不值得生气。如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻子做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。


　　2、别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。


　　3、别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。


　　4、对非正常人或非正常的某些事不要生气。如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。


　　一般来说，一个善于体谅别人的人，和一个平心静气的人都是宽容大度，涵养很高的人，正所谓“宰相肚里能撑船”，这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此，学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派，才能有健康无病的身体素质和体魄。