女性尿失禁图：造成女性尿失禁的原因怎么预防(2)

压力性尿失禁是怎样造成的？
这一病症和许多因素有关，例如：女性怀孕后骨盆肌肉韧带松弛，产伤修复不佳，多产等等而导致盆底肌肉筋膜缺陷。女性更年期后，体内雌激素分泌减少，尿道及膀胱颈粘膜萎缩，导致封闭尿道的力量变弱等等。肥胖和糖尿病也会造成尿失禁。
压力性尿失禁如何治疗？
此病是一种易发现、易诊断、易治疗的疾病。出现尿失禁不要仅仅认为是一时症状而粘贴卫生护垫了之，还是应该积极就医治疗。轻、中度患者可以通过盆底肌训练，辅助装置，生物反馈治疗，药物等方式治疗。重度患者可以通过手术治疗，目前可以采用尿道中断悬吊术，此方法是微创手术，局麻下15-20分钟即可完成。
压力性尿失禁如何预防？
女性朋友从30岁就应该预防压力性尿失禁。尤其是在产后，可以进行这些训练：
1
 凯格尔运动
具体做法：坐姿、站姿均可，如同憋大小便，先用力紧闭尿道、阴道及肛门，向上提肛，保持收缩状态5-10秒钟，再放松10-20秒钟，重复100-200次。也可以仰卧床上，双腿屈膝微开7-8厘米，收缩骨盆区肌肉，此动作类似排尿时突然有意识地中止排尿，每次收缩肌肉3秒钟，放松3秒钟，逐步增加次数至每天50次，并加快收缩和放松的速度。
2
工作生活中不要憋尿
因为长期憋尿容易造成盆底肌肉松弛，诱发“漏尿”。
3
预防便秘
便秘时往往会过度用力，久而久之会削弱盆底肌肉力量，引起“漏尿”。
4
减肥
肥胖的人腹部脂肪过多，导致盆底肌肉和韧带松的几率更大，中老年期发生“漏尿”的比例也更多。
女性朋友们，为了健康，为了减少中老年时期的尴尬，记住盆底肌肉训练从年轻时开始。