怎么保养子宫最好方法：怎样保养子宫卵巢最好(2)

日常饮食保养子宫的健康


①乌骨鸡汤
原料：乌骨鸡，当归、黄芪、茯苓各9g
中医上有健脾养心、益气养血的作用
适用于宫寒、气血不足、月经过少的女性
预防宫寒，要少吃生冷凉性食物哦
 


②母鸡艾叶汤
原料：母鸡、艾叶15g
中医有补气摄血、健脾宁心的作用
可以在月经期食用
适用于宫寒、月经量多的女性
 


③党参小米粥
原料：党参30g、升麻10g、小米50g
中医上有益气升提、预防子宫下垂的功效
党参适用于体质虚弱、气血不足者，
肝火盛者禁用哦
 


④红糖姜枣茶
原料：红枣、姜丝、枸杞、红糖
黄帝内经讲“春夏养阳”
这个季节喝红糖姜枣茶
补血正气，驱寒暖宫
PS：女性月经前后喝更好哦


⑤多吃富含维生素的食物
维生素对保护子宫是必不可少的
对于备孕期间的女性也不可或缺
维生素C、E等可延缓衰老
降低女性患妇科疾病的几率
 


⑥摄入足量的钙
很多人并不注意自己的饮食
吃饱就行，或完全按个人喜好口味
饮食不均衡，摄入钙质不足
有研究表明，每天摄取充足钙质的人
比摄入不足的人患卵巢癌的几率可降低40%