杨丽萍减肥瘦身的方法 竟然如此的简单

大家都知道杨丽萍的孔雀舞让人们惊叹，不仅她的舞技令人赞叹，还有她曼妙的身材也是让人十分羡慕，那么你知道杨丽萍的减肥方法是什么呢？怎么减肥最快呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！
 
杨丽萍减肥瘦身的方法
 
1多喝水
 
杨丽萍说，为了取得理想的减肥效果，女性一定要多喝水，每天至少要喝6大杯水。喝水具有减少饥饿感、“冲掉”人体内的多余脂肪、加快新陈代谢速度的作用。
 
2.常喝蜂蜜水
 
在每天早晨起床后，杨丽萍会先喝一杯蜂蜜水，然后再吃早餐。人们在经过一夜的睡眠后，其机体往往会处于缺水的状态。因此，在早晨空腹饮一杯蜂蜜，可以取得预防便秘、滋养皮肤的作用。
 
3.饮食结构合理
 
杨丽萍指出，香蕉所含的热量很少，却很容易填饱肚子。因此，她每天早晨都会吃一根香蕉。但空腹吃香蕉无益于健康。
 
因此她会在吃香蕉前先喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。杨丽萍每天中午只吃6~8分饱。她的午餐食谱是：1碗米饭(约1~2两) 一盘蔬菜 少许的肉(多为牛肉)。
 
在晚餐时，她常会喝一杯脱脂牛奶、一个鸡蛋、一个苹果或一根黄瓜。杨丽萍说，女性应多吃一些富含粗纤维的食物，禁食油腻、过咸、过甜的食物，不要暴饮暴食。
 
在饭后半个小时内不要坐着或躺着。在进餐前，女性应预先计算好每餐食物的份量，以免摄入的热量过多。
 
4.不吃减肥药
 
杨丽萍认为，不管哪种减肥药都具有毒副作用，对人的心脏、肝脏均可造成不同程度的损害。再说，很多销售减肥药的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果。