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晚上睡眠不好怎么调理三个妙招帮助入眠

图片标签：发布：2022-02-24 .... 顶() 来源：www.tuj8.co

三、奇异果

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

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