很困但是睡不着怎么办 困却睡不着是什么原因

很困但是睡不着怎么办？困却睡不着是什么原因？我每天晚上睡觉的时候都已经很困了，但就是睡不着，翻来覆去的睡不着，自己都快急死了。明明很困，很累，大脑已经完全不受自己的控制了，每天就像是生活在幻境一样，可是就是睡不着，有时候会把自己气哭，准确的说，应该是睡不着自己难受的想哭。
 

 
现在仍然没有找到有效的疗法，至于原因，我想有以下几种，：第一，心情焦虑，过大的压力导致自己思绪混乱，以至于每天在紧张兮兮的环境中煎熬度过；第二，我想着与遗传因素也有一定的关系，我的妈妈就是这个样子，不幸的是，也导致了我神经衰弱…
 
每当这个时候，特别孤独，想求安慰，但是根本不知道找谁倾诉，因为怕给别人带来负能量。
 
案例：任职于广州一家外企的李小洁经常做空中飞人，每天都要跟不同的人打交道，最大的职业特色就是生活节奏快、工作压力大。“每天回到家都精疲力竭，很困很困，可是到了晚上却怎么也睡不着。这种情况每隔几天就会发生一次。”她说，晚上睡不好，白天又很累，到了晚上自然又很困，可是，越困越睡不着，慢慢地就成了一种恶性循环。这让李小洁十分沮丧。
 
析因：
 
工作压力大生活没规律
 
“随着社会的发展，都市生活节奏的加快，睡眠障碍已成为造成人类亚健康的头号难题。”广州医学院第四附属医院神经内科主任专家说，在所有的睡眠障碍形式中，失眠是最常见的一种，其中又包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。而医学上的“失眠”又可以根据时间长短分为三类：一是短暂性失眠，通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。