气血不足如何调理 三个方法帮助你调理气血

 
5、阿胶
 
阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
 
女人气血不足如何调养二：补气血食谱
 
女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色，四肢也会出现冰凉的情况，精神也变得萎靡、皮肤干燥等。气血不足也分为先天和后天的形成，日常生活如果不规律，那么也会导致体内气血不足的情况。
 
1、黑米粥
 
材料：黑米
 
做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。
 
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
2、红枣粥
 
材料：红枣。大米
 
做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。
 
功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。
 
3、韭菜猪肝汤
 
材料：韭菜、猪肝
 
做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。
 
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。
 
4、蜜糖红茶