红枣怎么吃最好 红枣吃多了会怎么样

红枣怎么吃最好？红枣吃多了会怎么样？红枣应该是我们生活中最常见一种食材、水果，而且红枣对我们的身体有很多好处，不仅可以补血还可以补充维生素。那么红枣怎么吃最好？红枣吃多了会怎么样？下面小编就为你揭秘。
 
红枣怎么吃最好？
 
一、红枣熬粥，安神助眠
 
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
 
二、红枣泡水，养肝排毒
 
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
 
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
 
三、红枣泡茶，补气护嗓
 
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
 
如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
 
注意事项：大枣富含维生素P，能健全人体的毛细血管，对防治高血压及心血管疾病有益。但是在服用大枣时，如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，分为3～5块，这样有益于有效成份的煎出，可增加药效2-3倍。
 
四、红枣泡酒，血管通畅
 
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
 
1、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。