经常喝咖啡能减肥吗 让你一周瘦8斤不是梦

现在喜欢喝咖啡的朋友们越来越多，很多的朋友们认为经常喝咖啡还有减肥的功效，这是真的吗？怎么喝咖啡可以减肥呢？正确的喝咖啡减肥方法你知道吗？今天小编就告诉大家怎么喝咖啡来减肥，快和小编一起去了解一下吧！
 
咖啡为什么能减肥
 
1、咖啡因分解脂肪
 
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
 
2、咖啡因利尿排水
 
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。
 
3、促进机体代谢
 
有数据表明，咖啡能提高人体的基础代谢率3%～11%，而人的基础代谢占全天消耗热量的60%～70%，也就是说基础代谢提高了，就意味着更容易减肥了。
 
4、绿原酸减少碳水化合物吸收
 
咖啡中的绿原酸会阻碍食物中碳水化合物的吸收，效率高达6.9%。也就是说相当于每顿少吃了两口米饭，这能减少摄入食物的总体热量，帮助减肥。
 
5、闻香瘦身
 
咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
 
喝咖啡减肥的方法
 
1、边喝边减肥法
 
不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。