颈椎病的最好锻炼方法有哪些 20岁低头族小伙颈椎如60岁老人

过马路的时候也不可以只盯着手机看，因为身边来来往往的都是车。玩手机是小事，万一被撞倒了，那可就是大事了。要是被撞倒了不仅会伤害了自己还会造成交通拥挤。所以，不要拿自己的生命开玩笑。
 
要是开车的司机在开车时玩手机的话，那可真是太危险了，乘客看着也害怕。他应该为一车子乘客的生命安全负责，万一发生事故，伤害的可能不仅仅是司机一人，也可能是更多的乘客。
 
有些上班族对手机也是形影不离，他们在工作时也不忘看看手机。别人埋头苦干时，他们看手机，别人升职了，他们还在看手机。到最后，工作完不成别说，还要被老板劈头盖脸的骂一顿， 可能还会被开除。
 
现在的学生都是名副其实的小低头族了。他们在上课的时候会不由自主地低头玩手机，把上课的内容都抛在了脑后，一门心思沉浸在手机里的世界中。最后导致成绩退步一大截。
 
长时间低头玩手机会使我们的颈椎变形，而且手机的辐射很大，会对我们的眼睛造成伤害。所以，要减少玩手机的时间，要多运动颈部。千万不要让手机游戏摧毁你的健康。
 
我们要对低头人生说不，我们不能成为低头族，不能永远被手机绑架。我们一定要抬起头来：“手机很好玩，生命更可贵，若为健康故，手机必须抛”。
 
颈椎病的最好锻炼方法
 
我们都知道现在的电脑族都是长期低头伏案工作，这样就会很容易伤及到颈椎。所以说上班电脑族是颈椎病的高发人群，建议每天对着电脑的朋友们从现在开始就要保护自己的颈椎。
长期在办公室工作的电脑族，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。