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颈椎病的最好锻炼方法有哪些 20岁低头族小伙颈椎如60岁老人

图片标签：发布：2022-02-24 .... 顶() 来源：www.tuj8.co

4、运动头部

对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

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