冬季吃什么养胃最好 常吃5种食物养胃全靠它

 
这些蔬菜都可以起到保护我们肠胃的效果，但是如果胃不好的人一定不要吃过于生、过于辣、过于烫、一定不好喝酒，在我们吃药的时候,注意饭后服用对胃的损伤不太大。
二、患有胃病的人要如何养胃
1、保暖
患有慢性胃病的人一定要注意胃部的保暖和适当的增加衣服，夜晚睡觉一定要盖好被褥。
2、调养
患有胃病的人一定要注意一年四季的饮食，温、软、淡、素、鲜一定要适宜，做到定时定量，少食多餐。
3、忌嘴
患有胃病的人一定要不可以吃过冷、过生、过辣、过粘、过烫的食物，更不可以暴饮暴食，戒烟戒酒。
4、静心
患有胃病的人一定要保持好的心情和精神愉快这样可以避免我们紧张、焦虑的情绪受到刺激。
 
5、运动
 

 
患有胃病的人一定要经常锻炼，提高我们身体的抗病能力，减少疾病的复发和促进我们身心健康。
三、养胃人的食谱
1、桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
2、茯苓粥
茯苓15克,粳米200克,冰糖适量。将茯苓、粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮 即成。有健脾利湿的功效。
3、山药扁豆鲤鱼汤
白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾养胃祛潮湿的功效。