如何增加精液量

I-肉碱
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尝试淫羊藿。传说，该补充物的名字来自一位中国牧羊人，他发现他的羊群吃了一种名为淫羊藿的奇特植物后特别亢奋。但这种奇怪的草药果真有效吗？淫羊藿能抑制某种会阻止血液流向阴茎的酶的分泌。对于它的效用至今仍有争论。

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多吃水果和蔬菜。有时，你所需要的只是健康的饮食。水果和蔬菜，富含抗氧化物，能改进你的精子质量。除了能增加你的精液量外，富含抗氧化物的食物还能让你更健康、感觉更良好。富含抗氧化物的食物包括：
红豆
野生蓝莓、红莓、黑莓
西梅
苹果（蛇果、绿苹果、加力果）
洋蓟
方法 3: 改变生活方式从而增加精液量
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定期锻炼PC肌。该方法又名凯格尔健肌法，PC肌(耻尾肌的简称)锻炼对男性和女性均有帮助，但尤其对男性有用。除了能促进前列腺健康和防止早泄外，该锻炼方法还能延长高潮时间，并能增加精液量。
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如果你有吸烟习惯，请马上戒烟。如果你需要一些迫切的理由来督促自己戒烟的话，把这一原因也加进去。吸烟不但会减少精液量，还会增加精子的畸形率。