冥想让高潮更美好

     冥想让高潮更美好
    辛 悦 编译
    冥想已经成了一种流行。研究表明，冥想不仅有助于减轻压力、焦虑，缓解疼痛、疲惫，增强免疫力，还有益于性生活。将正念、冥想运用到性爱领域可带来5大好处：
    1.减少压力，让性爱更愉悦。加拿大不列颠哥伦比亚大学性健康实验室主任罗莉·布罗托说：“性爱对许多人来说是有压力的。尤其在遇到一些性爱困难时如性交疼、不安全感及沟通障碍等。”一旦压力系统被激活，人就很难被性唤起。而留心、专注，能激活副交感神经系统，自然地降低压力，让性爱更愉悦。
    2.专注当下，高潮体验更美妙。如果性爱时，心思游移到未洗的碗筷或孩子未完成的作业，那就很难专心于性。临床心理学家、性治疗师谢丽尔·弗雷泽说：“冥想能训练聚精会神的能力，学会如何专注此地此时，比如感知一个亲吻、爱抚以及其他性接触。”冥想还能增强“互感意识”，敏锐感知不同身体部位的感觉，这些都有助于更好地体验高潮。