天鹅臂是什么？天鹅臂有用吗

Step9反方向再来一遍
2、采用“企鹅走路法”
“企鹅运动法”由企鹅走路趔趄的样子为原型，通过折叠手臂来紧实手臂肌肉，塑造完美线条，用这项运动来管理穿无袖衣服时最介意的腋下和小臂的赘肉。

就是像小企鹅走路的姿势一样
2、每天都在手臂上裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以)，坚持下来一个月就有明显效果。