太极拳有实战作用吗？太极拳需要哪些基本功？

练太极拳的好处有哪些

一、锻炼效果举例
有许多检查练太极拳的人，困扰多年的肩周炎、头痛都好了不说，还步履轻捷，食欲大增。而且精力更充沛了。
二、对肌肉的好处
经常练太极拳能减轻肌肉的负担，让肌肉中的血液循环变得更好，吸收营养变得更为充分。能让肌肉保持弹性，减缓肌肉萎缩。
三、对骨髂的好处
经常练太极拳，能让骨骼和关节更加强韧、灵活。而且能够有效的矫正骨骼的姿态，能够防治颈椎病、关节炎等一系列骨骼疾病。
四、对内脏的好处
经常练太极拳对人体内脏具有很大的好处，具体好处分述如下：
五、对消化器官的好处
经常练太极拳可以让消化器官血液循环更为旺盛，让肝功能更强，可以防治胃下垂等胃肠疾患。
六、对呼吸器官的好处
经常练太极拳可以让胸、腹肌肉得到很好的放松舒展，增强心血输出量。
七、对心脏血管系统的好处
经常练太极拳能够刺激心血管运动神经和传导系统。降低高血压等疾病的发生率。
八、对血液的好处
经常练太极拳可以提高免疫力，对内分泌腺也有好处，可以延缓衰老。