喂奶期间不能吃什么东西 喂奶期间吃什么水果对宝贝好

通常宝妈在喂奶期间是要非常注意自己的饮食的，因为宝妈吃的食物是会直接影响到奶水的，所以我们便要了解一下喂奶期间不能吃什么东西？喂奶期间吃什么水果对宝贝好？

喂奶期间不能吃什么东西

哺乳期的妇女需要加强饮食营养，饮食方面以清淡低脂易消化，哺乳期的女性不能够食用一些高热量的食物，过于油腻的食物和辛辣刺激性食物，生冷食物，冰镇食品都不能吃。不要进食过多的油腻，肥腻食物以及鸡鸭等，以免影响乳汁分泌和堵塞乳腺管影响哺乳，这些食物不仅缺乏营养，而且热量较高，会导致宝宝在喝了以后出现不消化的情况，要多喝汤类食物如鱼汤，瘦肉汤，雪梨肉末汤，小米粥，红豆粥，肉沫粥，适量的蔬菜水果食品，要注意休息好，保持情绪乐观，心态平和。

喂奶期间吃什么水果对宝贝好

1、木瓜。一款富含多种消化酶的美味水果，例如蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
2、香蕉。一款味道超好以及营养丰富的美味水果，口感柔软清甜，还富含纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。
3、橘子。一款具有特殊芳香的美味水果，营养还很丰富，橘子中含有较多的维生素C和钙质，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。
4、苹果。一款很常见的美味水果，营养丰富，口感酸甜无比，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。
5、弥猴桃。营养极其丰富的水果，其中维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。