喂奶期间不能吃什么东西 喂奶期间吃什么水果对宝贝好

喂奶期间吃辣的对宝宝有什么影响

哺乳期吃辣，如果造成孕妇上火表现了，那么宝宝也可能会有上火的表现，比如容易出现眼屎增多，出现湿疹，还可能会出现屁股发红的现象。所以建议哺乳期的妈妈尽量不要吃辣。哺乳期妈妈平时要多喝水，多吃营养丰富的汤之类食物，才有利于乳汁分泌充足，保证母乳喂养。还要注意鱼肉蛋、蔬菜、水果、豆类、奶类这些食物都要适量补充。辛辣刺激性食物尽量不吃或者少吃，以免服用过多会影响宝宝的身体健康。如果只是少量的吃一些辣椒，一般影响不是很大。哺乳期的妇女注意饮食多样化，保证营养素的均衡摄入，尽量避免油炸、油煎、烧烤和腌制类食物。绝对禁止吸烟饮酒，不要饮用浓茶、咖啡。

喂奶期间吃什么菜比较好

喂奶期间可以多吃的蔬菜有西兰花、茄子、芹菜、西红柿、黄瓜、豆角，这些蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，可以提高乳汁质量，对宝宝的健康和生长发育有好处。尤其应该多吃些丝瓜以及茭白，因为这两种蔬菜当中含有的营养物质还能促使乳汁分泌。其次，如果喂奶期间出现了上火、便秘、大便困难等症状，还可以多吃些芹菜和白菜，能起到清热去火和润肠通便等功效和作用。哺乳期产妇饮食要均衡，为了保证分泌优质的乳汁，产妇要多吃蛋白质丰富的食物，摄入足够的热量。母乳的质量和数量大多数受妈妈的饮食的影响，所以哺乳期间相应的多增加丰富的营养，就要补充丰富的蛋白质，可以多吃猪蹄，花生，豆制品，花胶，猪肚，燕窝，等具有丰富优质的高蛋白，均衡饮食，荤素搭配合理，对乳汁的分泌都是非常有利的。