春季养生祛湿粥有哪些呢?推荐养生祛湿粥的食疗方

1、薏苡粥

做法:薏苡半碗，枣10粒，冰糖少。将枣洗净，去核，在枣皮上切开切口，清洗味道有助于进入粥中的薏苡，用清水浸泡2小时，将浸泡过的薏苡和枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，煮30-40分钟，煮过程中用勺子搅拌
效果:薏苡是去湿利水的好食材。薏苡健脾益胃，补肺清热，去风湿。红枣是滋补脾胃
、养血安神
、治病强身的良药。
2、茯苓粥
做法：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，可根据口味加入红糖。
效果:长期食用有利于水浸温、健脾除湿的效果，对慢性肝炎
也有一定的效果。
3、薏苡红豆粥
做法:薏苡30克，红豆15克，冰糖适量。薏苡、红豆洗净后浸泡25分钟，捞出放入锅中，加入适量的清水，用猛火煮沸后，慢慢煮至薏苡腐烂，做好后，加入少许冰糖调味，更甜。
效果:去除体内湿气，健脾胃，非常适合春天体内湿气重
的人吃。
4、参芪粥
做法:黄芪15克、党参15克、薏苡60克、扁豆15克、枣2个、米100克。首先，将薏苡、扁豆炒至微黄，枣去核，用清水洗黄芪、党参，放入砂锅中，加水煎汁。药汁煮好后，去除药渣，将薏苡、扁豆、枣肉、米一起放入药汁煮沸，用文火煮成粥。
效果:黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏苡、扁豆可以祛湿，做养胃粥，补充中益气，健脾祛湿，缓解湿气带来的身体不适。
5、玉米须枣黑豆粥
做法:玉米须60克、枣30克、黑豆30克、胡萝卜
90克。先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂便可。
效果:薏苡是除湿工具，其实玉米须也有利湿效果，多喝可以消除浮肿。枣黑豆健脾益肾。
6、玉米南瓜粥
做法:南瓜1/3、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。将去皮切块的南瓜放入沸水中蒸8~10分钟，将煮好的南瓜压成面糊状。锅内加入冷水，加入玉米粉、糯米粉搅拌均匀，点火煮沸，加入冰糖，及时搅拌，防止锅底粘连。打开锅放入南瓜，继续搅拌到打开锅，再煮2~4分钟就可以打开锅。