维生素e的副作用 盘点维生素e的作用及功能

2维生素e的副作用引起疾病
服用维生素e可以预防心血管疾病、口腔疾病等，但大量服用维生素e也可能引起身体其他疾病。大量服用维生素e可能会导致体内血小板聚集，容易引起高血压，大量服用维生素e可能会导致体内免疫功能下降、头晕、眼花、视力模糊等不适。
中毒
p>人体所需的维生素e不足，但大量补充，维生素e容易中毒。大量维生素e堆积在体内，肌肉衰弱、疲劳、呕吐、腹泻等不适，严重可能出血，必须慎重补充维生素e。
3富含维生素e的食物
维生素E广泛分布于动植物食品中，良好的食物来源有麦胚油，棉籽油，大豆油，花生油及芝麻油等，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。另外，肉，蛋，奶和鱼肝油等中也含有一些。
4提示
维生素e是脂溶性维生素，与水溶性维生素不同，不能随尿排出体外，即水溶性维生素毒性小。过量服用维生素E容易引起体内中毒反应，血小板聚集，形成血栓，可引起肠胃功能紊乱、眩晕、视力模糊等，女性月经过多或闭经。因此，日常维生素e的补充要特别慎重，尽量不选择合成维生素e，选择天然维生素e。