孕妇可以吃什么坚果？

在日常生活中，孕妇
必须非常重视自己的营养和健康。对孕妇来说，日常饮食非常重要，营养平衡，合理搭配，不要挑食。否则，对自己和胎儿
的健康不利。除了正常饮食外，孕妇可以适当地吃坚果，不仅能保证自己的健康，还能促进胎儿的成长发育。

一、孕妇可以吃什么坚果
1、核桃。众所周知，核桃含有丰富的营养物质，包括熟悉的卵磷脂，在一定程度上促进人体大脑发育的同时，也促进胎儿发育。
2、花生。花生虽普通，但其营养价值极高。花生中含有丰富的蛋白质
，花生中的蛋白质容易被人体吸收。最重要的是花生外套具有补血
功能，适合孕妇吃。
3、栗子。在日常生活中，栗子是非常好吃的坚果。其中含有蛋白质、维生素
b等营养成分，孕妇适量食用对身体有益。
二、孕妇吃坚果的注意事项
1、不要吃得太多。孕妇吃坚果对身体有好处，但不要吃得太多。不那样的话，身体会摄太多的油脂，变胖。
2、不要太单一。在日常生活中，孕妇吃坚果时，可以丰富种类，不要只吃一种坚果。所摄取的营养过于单一。