丰胸瑜伽使你瞬间丰满的美胸

手肘提胸
在做这个动作的时候，既可以站着也可以坐着，但首要的条件无论是站着还是坐着，都应该保持着挺胸收腹的姿势。接着就将左手的手肘弯曲放在身体后面，而右手则是弯曲着放在肩膀上。轻轻呼气，使左手肘部尽抬到最高，然后在最高处停留10秒。然后换右手重复这个动作，双手重复10次左右即可。