吃什么养眼

眼睛是心灵的窗户，明亮的眼睛会让人更显得精力充沛。如果你想保护你的眼睛，让它变得更加明亮和有神，除了平时注意劳逸结合，不要长时间阅读，过度使用你的眼睛，经常做眼部保健
操之外，你还可以在日常生活中多吃一些有益的食物，这对保护你的眼睛也有很大的好处。

一、吃什么养眼
从传统中医的角度来看，肝脏在眼睛里很熟悉，所以选择有助于缓和肝气的食物对眼睛非常有益。例如，常见的是用枸杞或决明子泡茶喝。在饮食方面，人们可以多吃富含胡萝卜
素的食物，如红薯、胡萝卜、柿子等。胡萝卜素进入人体后，可以变成维生素a
。维生素
A对维护眼睛的正常功能起着非常重要的作用。同时，还可以多吃动物肝脏、新鲜蔬菜、水果等富含维生素b1的食物，食物摄取的维生素b1有助于改善视神经功能，多吃维生素b2的豆制品和乳制品有助于缓解眼睛疲劳，促进眼睛的新陈代谢
。
二、吃什么对眼睛不好
吃太多的甜点会让近视发展更快。这是因为甜食中的糖在人体内代谢时需要大量的维生素B，如果人体摄入过多的糖，会使维生素B1不足，影响眼睛的正常功能。除此之外，多喝酒对眼睛也是有害的，尤其是对于开车的人来说，是一件非常危险的事情，有时候喝酒的人会突然看不到眼前的东西，即使血液中的酒精含量只有法定司机饮酒规定的一半，也很容易造成交通事故。