感冒了能吃鸡蛋吗？鸡蛋的营养成份都有哪些？

感冒
的患者通常能适量吃一些鸡蛋。
感冒患者的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可多吃一些富含优质蛋白、维生素
、矿物质的食物
，从而提高机体免疫力
，利于病情康复。鸡蛋的营养价值比较高，含有较为丰富的蛋白质
、磷、维生素A、硒等。感冒的患者适当进食一些鸡蛋，有助于补充营养，提升机体免疫力，从一定程度上可以促进病情恢复。

需要注意的是，感冒患者应限制摄入过于油腻、高盐等的食物，特别是煎炸、熏烤、腌制的食物，还应尽量避免咖啡、浓茶、烈酒等。因此，患者应尽量选择白水煮蛋，避免吃煎鸡蛋、咸鸡蛋等。
此外，本病患者一般需要在医生的指导下用药治疗，不同的药物可能会有一些特殊的饮食禁忌，具体需遵医嘱。
鸡蛋营养成分（每100g含量）
能量
139(千卡)
中
蛋白质
13.1(克)
高
维生素A
255(微克)
高
视黄醇
216(微克)
中
磷
130(毫克)
中
硒
13.96(微克)
中
叶酸
113.3(微克)
中
宜食食物

蔬菜
水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品苦瓜、茄子、西红柿、胡萝卜慎食食物肉蛋奶主食饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物猪肥肉、奶油、黄油、猪油、猪皮、鸭皮更多建议感冒（即上呼吸道感染）患者应该注意饮食调理，加强营养，饮食以清淡为主，少食多餐。除饮食调理外，患者还应该注意以下几方面：1、室内注意通风换气，保持室内湿度、温度适宜。2、老年人或者抵抗力较差的患者应该少去人员密集的场所，外出时应戴口罩。