怎样自己扣自己的有感觉

雌激素对女性十分重要，它不仅可以调节月经周期，还可以改善 yin 道粘膜的状态，适当的自 wei 可以促进润滑，缓解不适，有助于维持女性生殖系统的健康。
5. 改善跟伴侣的和谐关系
首要因素就是自 wei 能提升 xing 欲。
自我探索的过程中能了解自我的愉悦和喜好，也就能明确引导伴侣的操作不是么。
让我们互助互爱，你来我往，共同寻找生命中的大和谐吧！
自我愉悦 3 步走--
动手、夹腿、玩玩具
建议先洗个澡或至少清洗私处和双手，如果还有小玩具，记得也「洗个澡」。
1. 动手
手法轻柔的四两拨千斤地去刺激 yin 蒂周围、yin唇就可以了，近 60%的女性可以获得快乐和糕潮（emmmmm，用手指CR还是比较少的）。

2. 夹腿
配合夹紧并扭动双腿来摩擦和刺激使之充血兴奋，也是很快乐的哦~
3. 玩玩具
原理上是依靠有规律的震动频率来刺激yin蒂、外yin及yin道以获取快感。
也就是说，相比点、按、揉的手法，速度和温度轻柔的刺激小豆豆，获得快乐也是很高效的奥。
陶醉其中很好，记得确保产品的安全性、便捷性和可操作性就行。
还有就是，不要犯懒，为了健康使用前后都要认真清洁。
一个女孩想要有糕潮，一定要正视自己的器官，了解自己的身体，勇于自己探索未知。
课程会分为Masturbation揉豆技巧，Fingering指交、Vibrator棒打，这3个主题完成zw的专栏，为你扒光diy的全部技巧。
对女生身体和zw方式的不了解，大猪蹄子往往会对她们造成了非常不舒适的感受。
1、Masturbation 揉豆指南
zw系列的第1个主题——Masturbation揉豆技巧。
揉豆是个手艺活。说简单一点，就是上下摩擦，左右揉搓，前后照顾，但其实细分的话也是各有要点，各有千秋。
建议阅读：豆豆在什么位置怎么揉
2、Fingering指交指南
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