规律熬夜但睡足八小时

“今天我一定要早睡！不能再熬夜了！”
基本上这句话每天都会在当代年轻人的嘴上喊一遍
心里过一遍
但很少有实现的时候
第二天依然是
晚睡熬夜
当代年轻人白天工作
只有夜深人静的时候
才能真正的享受属于自己的自由时间
所以很多人经常打破睡眠规律
逆天而行
能熬一个小时
绝对不早睡一分钟
每每给自己找些乱七八糟的借口
“是电视剧不好看吗？”
“是游戏不好玩么？”
“是夜店不嗨皮吗？”
“睡觉才是真的浪费时间！”
这种就叫“报复性熬夜”
还有一种就纯粹是压力过大而导致失眠
这种是病，得治，尽早看医生
据《2019年中国睡眠科技白皮书》
全球约1/4的人有睡眠问题
而中国达到了38.2％
国人的平均睡眠时间从2013年的8.8小时
缩短到2018年的6.5小时
在古代，古人一般情况下都是一更天便睡觉
也就是现在晚上7-9点
古代皇帝一般五更入朝
那么一般四更就得起床
也就是现在半夜1-3点
再加上路途遥远，交通不便
许多官员们甚至需要半夜起床赶路
所以也很难睡满8小时
而我们从小被教育
每天睡眠时间不得少于8小时
那么这个8小时睡眠是从哪里来的呢？

8小时睡眠的由来
那么为什么会出现“睡满8小时”的理论呢
最早其实是和“八小时工作制”一起提出来的
《资本论》中写到，超长的工作时间在当时西方各个资本主义国家基本是常态。当时的工人普遍每天要工作10-11个小时，并且没有双休日。每天超长的工时严重剥夺了工人们的睡眠休息时间，因疲劳产生的工作事故也时常发生。
欧美的工人们经历了数十年的艰苦斗争才夺取来了今天朝九晚五，一周双休的工作待遇。