图解电影规律熬夜但睡足八小时
图片标签： 发布：2022-10-28 .... 来源：www.tuj8.co
10利用补眠技巧获得高效的精力恢复
按照昼夜节律，最好是在下午1-3点，次优选是傍晚5-7点，我们可以设定30分钟左右的休息时间，不一定要睡着，哪怕是闭着眼休息也行。这样短时间就能补充昨晚的睡眠不足，同时消除大脑的疲劳，让你的身体重回巅峰。
该睡的时候睡觉，该起的时候清醒
愿你们都有一个好的睡眠
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