海蜇的作用与营养价值

2、萝卜切丝，我用的刨丝器，加半小勺盐拌匀放置半小时，脱水挤干备用。
3、海蜇头切成条状;胡萝卜用刨丝器刨成细丝;小米辣切成丁;香菜、蒜剁碎。
4、把切丝的海蜇放入还没开的热水中，关火，汆烫几秒，迅速捞出。
5、将海蜇头放入冷水或冰水中过凉。捞出挤干水分。
6、胡萝卜也在水中焯熟(水中加些许盐、油)，捞出沥水备用。
7、将海蜇头、白萝卜丝、胡萝卜丝放入盘中铺好，香菜末、蒜蓉、小米辣丁铺在表层。加一汤匙生抽、二汤匙陈醋、一汤匙糖、8、一茶匙芝麻香油、半茶匙盐、少许鸡精调成汁，加入盘中。
9、锅中加油烧至冒烟，浇在香菜蒜蓉上出香味。
10、拌匀，开吃!
小贴士
1、蜇氽的时间短，迅速捞起，否则海蜇会缩得很小啦！这步省略也可，但可能残留腌制的味道。焯完过冷水，能使海蜇更爽脆。
2、这里选用的是海蜇头，制作方法同样适用海蜇皮。
3、调味汁的口味根据自身调整，口味重的可加些许辣椒油、花椒油、胡椒粉。