秋季应该如何养生饮食

秋季应该如何养生饮食
”圣人春夏养阳，秋冬养阴。“接下来小编整理了秋季养生饮食的"相关内容，文章希望大家喜欢！

多饮水。
饮水要注意少量多次，维持人体水代谢平衡，饮水量因人而异，注意不要喝冷水或冰水。
适当喝粥。
粥能养胃健脾，润肺生津，让人一整天都精神饱满。
少吃辛辣食物。
肺属金，秋天肺气盛，所以少吃辛的食物，例如葱、姜、韭菜、辣椒之类。
多吃些酸的食物。
酸性食物对肝脏功能大有补益，能够防止肺气损伤肝脏，例如苹果、石榴、葡萄、山楂、柿子、柠檬、西红柿等食物。
多吃能滋阴润燥的食物。
秋天气清肃，容易燥，容易出现口、鼻、咽干等燥病，可以多吃银耳、芝麻、梨子、猪肺、豆浆、蜂蜜之类的食物。