食疗补肾的方法

3、虫草阿胶羹
所需食材：虫草60克、阿胶10克、姜20克、当归15克、油、盐适量。
做法：
(1)将金虫草放入盆中备用，准备姜和当归。
(2)将虫草和阿胶放入陶瓷罐中加入适量的清水。
(3)大火煮开，加入姜片和当归，文火煲30分钟就可以。

4、红枣桂圆燕麦粥
所需食材：香米30克、燕麦30克、红枣10粒、桂圆干20克、冰糖适量。
做法：
(1)把红枣和香米洗净，所有的食材放入免火再煮锅内胆锅中。
(2)加入适量的清水，大火煮开10分钟。
(3)然后关火放入外锅中加盖焖之30分钟即好。
女性补肾食物
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

补肾喝什么汤好
1、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。