乌桕蜂蜜的功效与作用

6、缓解疲劳
乌桕蜜有缓解疲劳的功效，得益于乌桕蜜中富含的葡萄糖和果糖可不经胃肠消化便直接进入血液中，而人体尤其是大脑神经元正常活动所需能量几乎又完全依赖血糖供给。
因此喝乌桕蜜可快速缓解因血糖过低而引起的疲劳，例如从事繁重脑力劳动的上班族或学生就特别适合喝乌桕蜜。

正确吃法
乌桕蜜最简单的吃法是冲蜂蜜水，只需要将乌桕蜜用适量温开水冲匀即可饮用，也可与柠檬或红枣等搭配做成各式各样的蜂蜜水，但喝乌桕蜜时一定要注意以上两个问题。
其一是长期空腹喝乌桕蜜易因胃酸过多而引发胃肠疾病，其二是长期过量喝乌桕蜜易因糖分摄入过量而引起肥胖。

禁忌人群
1、糖尿病：
糖尿病患者不建议喝乌桕蜜，原因是乌桕蜜中富含极易被人体吸收和利用的单糖，若糖尿病患者食用则易因血糖过高而加重病情。
2、高血糖：
高血糖人群不建议喝乌桕蜜，原因是乌桕蜜中富含单糖且有极为显著的升糖效果，若血糖较高的人群食用则极易使血糖变得更高。
3、肝硬化：
肝硬化患者不建议喝乌桕蜜，原因是乌桕蜜中富含的单糖会加重肝脏的代谢负担，若肝硬化患者食用则可能会加重肝脏的纤维化。