洋快餐五大危害必知

洋快餐五大危害必知
洋快餐五大危害必知？伴随许多人的洋快餐不是肯德基、麦当劳，就是华莱士，不管是大人小孩都喜欢吃。洋快餐几乎遍布了城市的各个角落，那么经常吃有什么危害，下面跟着小编一起来看看洋快餐五大危害必知，希望对你有用！

洋快餐五大危害必知1

1、损害智力
洋快餐中的油炸食物及饮料含铝量均偏高，长期食用会对孩子的智力发育造成影响，使学习变得困难。且洋快餐中还加入了很多的食盐、糖精、味精成分，这些物质容易导致高血压、动脉硬化等病，还会影响大脑的血液供应，使脑细胞经常处于缺氧缺血状态；
2、导致肥胖
汉堡、薯条等食物会引起人体内激素变化，易使人尤其是儿童上瘾，加上洋快餐又基本都是高蛋白、高热量、高脂肪的食物，所以非常容易引发肥胖；
3、导致性早熟
洋快餐对体内内分泌激素的`影响除了会使人上瘾，还会导致儿童性早熟，危害孩子的健康发育成长；
4、导致慢性病
在洋快餐中反式脂肪酸的含量占比高达38%，它会减少体内的“好”胆固醇（防止血管硬化），增加“坏”胆固醇（容易导致血管梗塞），长期食用者会因此而患上糖尿病、冠心病等慢性病；
5、诱发癌症
洋快餐里的多种食物都含有丙烯酰胺化合物，而此物质具有致癌作用，会严重危害人的健康。

洋快餐五大危害必知2

洋快餐的品种是非常简单的，多以鸡肉、牛肉等油炸肉制品以及甜食、冷饮为主，不像国内传统食物这么丰富而全面。中国人认为“杂食者、美食也，广食者、营养也”。也就是说，人体需要的营养是多方面的。因此，应提倡食品来源的多样化，人们的饮食面要广、杂，不要挑食，讲究五谷杂粮，营养全面摄取。
在洋快餐的“头号美食”—汉堡包中，其基料中的白面粉是精食，对人体的主要贡献就是产生热量。而长期过于精食者，很容易罹患冠心病、糖尿病、动脉血管硬化和心肌梗死等。另外，由于汉堡中含有大量奶油，只夹了一两片少得可怜的生菜或酸黄瓜，因此高热量、高脂肪、高蛋白质、低矿物质、低维生素、低膳食纤维，这就破坏了营养均衡原则，如果长期食用洋快餐，容易导致营养不良，尤其是导致维生素不足。