新年吃什么水果
图片标签: 发布:2022-10-31 .... 来源:www.tuj8.co
猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中,适当吃些猕猴桃,可有效促进消化、保护肠胃。
草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。
橙子是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾、柠檬酸等物质,热量非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望。更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。
菠萝含有膳食纤维,可以帮助消化,同时含有维生素B1,可以促进新陈代谢。菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。因此,春节饭后吃菠萝更加适合。
节日期间,大鱼大肉上桌,很多人总忍不住多吃几口,而吃过之后,往往会很后悔,感觉很撑很胀,吃猕猴桃便可使上述状况,得到缓解,因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收,在富含蛋白质的饮食中,适当吃些猕猴桃,是促进消化,保护肠胃的有效措施
冻梨
由于冬天天气寒冷,一些水果冻过之后,就另有一番滋味,最常见的是冰梨和冻柿子,冻梨在吃之前要放在水里解冻,饭后吃这种梨能解酒、解油腻。
草毒
草毒被称为初春第一果,所含的维生素 C 和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草毒最突出的优点是含有大量的维生素 C ,其含量比西瓜、苹果、葡萄高 1 O 倍左右。草毒的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。
苹果
苹果的瘦身功效还用多说么,假期打乱了我们正常的生物钟,不妨从恢复每日 1 个苹果开始做起吧,苹果中含膳食纤维,有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身月圈半;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,苹果含有丰富的钾,可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还可利尿。
草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。
橙子是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾、柠檬酸等物质,热量非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望。更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。
菠萝含有膳食纤维,可以帮助消化,同时含有维生素B1,可以促进新陈代谢。菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。因此,春节饭后吃菠萝更加适合。
新年吃什么水果3
猕猴桃节日期间,大鱼大肉上桌,很多人总忍不住多吃几口,而吃过之后,往往会很后悔,感觉很撑很胀,吃猕猴桃便可使上述状况,得到缓解,因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收,在富含蛋白质的饮食中,适当吃些猕猴桃,是促进消化,保护肠胃的有效措施
冻梨
由于冬天天气寒冷,一些水果冻过之后,就另有一番滋味,最常见的是冰梨和冻柿子,冻梨在吃之前要放在水里解冻,饭后吃这种梨能解酒、解油腻。
草毒
草毒被称为初春第一果,所含的维生素 C 和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草毒最突出的优点是含有大量的维生素 C ,其含量比西瓜、苹果、葡萄高 1 O 倍左右。草毒的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。
苹果
苹果的瘦身功效还用多说么,假期打乱了我们正常的生物钟,不妨从恢复每日 1 个苹果开始做起吧,苹果中含膳食纤维,有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身月圈半;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,苹果含有丰富的钾,可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还可利尿。
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