心里美萝卜的功效与作用
图片标签: 发布:2022-10-31 .... 来源:www.tuj8.co
3、心里美萝卜的保存
1、已经清洗的可以放在冰箱冷藏;
2、未清洗的可以直接放在阴凉通风处即可;
4、心里美萝卜的选购
1、心里美萝卜表皮上部为淡绿色,下部白色为佳;
2、横切面呈放射状紫红色,肉脆,味甜多汁为佳;
5、心里美萝卜的营养价值
心里美萝卜富含维生素A、维生素B、维生素C、碳水化合物和钙、磷、铁等矿质元素。心里美萝卜中的维生素C比一般水果还多,此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素,能分解食物中的淀粉、脂肪,以利人体充分吸收。是养身保健佳品,经常食用对身体有好处。
2、心里美萝卜的功效
一、助人体消化
萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。
二、有助于减肥
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。
三、软化血管
常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
四、防癌抗癌
萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。
3、心里美萝卜莴苣
1、材料
心里美萝卜1个,莴苣100克,盐、糖、醋适量。
2、做法
1、将心里美萝卜削皮切成细丝,莴苣去皮切丝。
2、加少许盐腌制10分钟。
3、再加入糖、醋拌入味即可食用。
1、已经清洗的可以放在冰箱冷藏;
2、未清洗的可以直接放在阴凉通风处即可;
4、心里美萝卜的选购
1、心里美萝卜表皮上部为淡绿色,下部白色为佳;
2、横切面呈放射状紫红色,肉脆,味甜多汁为佳;
5、心里美萝卜的营养价值
心里美萝卜富含维生素A、维生素B、维生素C、碳水化合物和钙、磷、铁等矿质元素。心里美萝卜中的维生素C比一般水果还多,此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素,能分解食物中的淀粉、脂肪,以利人体充分吸收。是养身保健佳品,经常食用对身体有好处。
2、心里美萝卜的功效
一、助人体消化
萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。
二、有助于减肥
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。
三、软化血管
常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
四、防癌抗癌
萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。
3、心里美萝卜莴苣
1、材料
心里美萝卜1个,莴苣100克,盐、糖、醋适量。
2、做法
1、将心里美萝卜削皮切成细丝,莴苣去皮切丝。
2、加少许盐腌制10分钟。
3、再加入糖、醋拌入味即可食用。
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