五香花生米的功效与作用

7、美容
生花生米中含有的维生素E和维生素C有助于滋润皮肤，缓解皱纹、斑点的出现，从而起到美容养颜的作用。
8、养发护发
生花生米中含有的维生素E、维生素B、维生素C对于头发的健康有比较好的作用。而且生花生米中含有的精氨酸、欧米伽-3脂肪酸是有利于头发毛囊健康，起到防止脱发的作用的。
9、抗癌
生花生米中含有β-谷甾醇的植物甾醇，这种成分能抑制肿瘤细胞增殖；而且生花生米中还含有一种生物活性很强的天然多酚物质-白藜芦醇，是肿瘤疾病的天然化学预防剂。
10、润肠通便
生花生米中含有高油脂，有一定的润肠功效，在预防便秘方面能起到一定的作用。但是要注意不能吃得过多，吃太多容易导致腹泻。
11、降低胆固醇
生花生米中含有丰富的花生油脂，这些油脂大多是属于不饱和脂肪酸，能够降低人体胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
12、促生长发育
生花生米中含钙量丰富，能促进骨骼发育生长，且还含有其他维生素、叶酸、钙铁等元素，有助于改善营养不良的情况，起到促生长发育的作用。
13、催乳
生花生米中含有的丰富脂肪和蛋白质，对于产后乳汁不足可以帮助催乳，起到滋补气血、养血通乳的作用。
14、食用禁忌
花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食，但是这种食物并不是所有的人都适合吃它，某一类人群吃花生可能会给生命带来危害性的。所以，你一定要注意了，为了健康着想一定要注意了不可乱食用花生了。这些人群不可以吃花生：痛风患者，胆囊切除者，胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者，想减肥的人，糖尿病患者，高脂蛋白血症患者。