秋季如何正确保养皮肤

6、注意饮食调养
多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，滋润肌肤。
7、调节情绪
秋天是一个萧瑟的季节，极易让人多愁善感。人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，它可以作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、惆怅、压抑，会使皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快、酵素的作用
8、充足的睡眠
白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。
9、按摩面部皮肤
每日清晨坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，能起到保护皮肤的作用。
10、选择合适的护肤品
选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。
配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循环，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。
11、正确使用护肤品
白天应使用清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。
12、注意唇部的护理
秋天天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

秋季如何正确保养皮肤2

1、重视唇部的护理
秋季天气干燥，唇部肌肤容易裂开，不但影响美观又添加不舒服感。要缓解这个问题，除开用温水洗唇涂上护唇油外，日常生活中应多吃含有维生素B2的食品，如苹果、动物肝、牛奶、鸡蛋、梨、香蕉和红白萝卜等。
2、挑选合适的护肤品
挑选护肤品的标准：一个是依据肌肤特性，二是依据气候和时间。在秋天要选择没有酒精成分的爽肤水，温和的洗面奶还有滋润而不油腻的晚霜及日霜，有美白功效的软性面膜等。