喝水也是讲究学问的

喝水也是讲究学问的
喝水也是讲究学问的，水是我们日常生活中不可缺少的物质，任何人都离不开水，但是喝水也是讲究学问的。摄入过多或者过少的水分都对人身体不好，还有喝水的时间也是要注意的。

喝水也是讲究学问的1

1、切忌喝得太快、渴了再喝
人体的大部分都是由水分构成，水占到体重的6%到7%，肌肉含水8%、大脑含水75%。因此，人的正常生活离不开水。
除了喝水的量有讲究外，怎样喝水，也关系到人体健康。

2、喝温不喝冰
3摄氏度以下的温开水是最健康的水，既不会过于刺激胃肠道蠕动，也不易造成血管收缩。夏季如果常喝冰水，虽然喝的时候会觉得凉爽，但在冰水的刺激下，有肠胃疾病的患者容易出现胃痛、腹泻等症状，同时冰水对循环系统的影响也非常大，心血管疾病患者尤其要避免喝冰水。
此外，中医学认为“春夏季养阳，秋冬季养阴”。夏季阳气浮越体表，体内反而阴寒，如果喝冰水，特别是过量饮冰水，极易损伤阳气，到了冬季就容易体虚致病。
3、慢喝不快喝
对健康人来说，肾脏在正常状态下每小时可以排出8毫升到1毫升的水，因此如果在短时间内过量饮水，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进入细胞，导致低钠血症，造成水中毒。
需要注意的是，即使在炎炎夏日里大量出汗后，也要注意缓慢小口喝水。
养成喝水好习惯
1、喝水主动不被动
当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明人体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。
建议变“被动饮水”为“主动饮水”，在感觉到口渴之前就喝水。
2、水杯触手可及
当你一到单位就先喝一杯水，再打上一杯水放在触手可及的地方，在水里放片柠檬，味道更好，也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿，并喝1毫升左右的水。
养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并防止久坐导致的身体损伤。
3、定闹钟喝水