早餐怎么搭配最有营养

12、
西多士配着冬瓜茶，比较小资的小餐，适合阳光明媚的早晨
13、
晚上蒸了地瓜趁热放入糯米粉用勺子搅成团，豆沙馅冰箱里始终有做好的，早晨起来做了包有豆馅地瓜饼，又煮了虾滑粥，里面放了芹菜和胡萝卜!
14、
平时打豆浆过滤出来的豆渣都冷冻保存，用来放到馒头包子中，这样既不会浪费又有营养，昨晚做的芹菜肉黑豆渣包子，芹菜茎叶全部留下洗净没有焯直接切成末放入肉馅中，这样营养一点不流失，而且芹菜味浓;早上又打了黑豆浆，还有煮蛋，黄瓜蘸酱!
15、
炒肉末放剩米饭葱姜锅底熬成粥，最后放芹菜叶末再调味;熏鱼;煮蛋抹自制辣酱;用南瓜丝和葱花面粉鸡蛋做了几张柔软的煎饼;还有紫葡萄。