a罩杯摸起来怎么样?a罩杯摸起来像什么

下斜卧推：3-4组*12-15RM
俯卧撑：3-4组*最大次数
想要改变胸型的妹子们，可以每周进行1-2次的胸肌训练。每次选择2-3个胸部训练动作进行练习，相信过不了多久，你就胸肌也会是这样。

8种食物告别a罩杯

1、玉米富含维生素E，是饮食专家推崇的丰胸食品之一。
2、可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤，多者结合有很好的丰胸效果。
3、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。
4、猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。
5、核果类食物，花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。
6、果仁，核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。
7、蜂皇浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。
8、酒酿蛋，把酒酿、糖加进熟蛋中，在生理期期间早晚各服用一次，即可美容又能丰胸。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效，可以大量补充人体所需营养，对乳房有增大和强健作用。