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立冬进补吃什么最好最养生

图片标签:  发布:2022-11-01  ....    来源:www.tuj8.co
四神汤中的茯苓、芡实、莲子、山药和薏仁等都是补气健胃的食材,且汤品本身属于「平补」料理,各式体质的人都适合食用,不用担心燥热上火。
2.山药枸杞红枣鸡汤
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山药有养颜长寿、健脾补益、滋精固肾的功效,可以补气强身、去寒热、抗老化,是老少皆宜的滋补圣品,搭配温补常用的红枣效果更佳。
3.当归乌骨鸡汤
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当归是极为常见的补血补气药材,而乌骨鸡所含的蛋白质、胺基酸及铁质比普通肉鸡高出很多,非常适合冬天温补。
4.十全药炖羊肉
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