太累了做爱？如何重燃性欲

慢性压力

我们中的许多人都忙于工作和家庭生活，外加一本挤满日记的日记。但是每个人都需要个人空间，这是一个处理自己的思想和情感的时间。如果缺少这些，我们的思想可能会变得人满为患，这会增加我们的压力。压力触发了交感神经系统，因此我们一直在“战斗，恐惧或逃跑”中生活-我们的身体在为危险做准备，而不是为性做好准备！众所周知，慢性压力会抑制性欲。

执行压力

男性经常会表现为焦虑。他们担心自己可能会勃起或射精过快。女人也担心–可能还没有做好性爱准备，可能会很痛苦，如果他们不愿意的话，她们不知道如何说“不”。进行这样的交谈是很难理解的，最后，完全可以避免性行为。

睡眠不足

根据睡眠委员会的调查，只有70％的英国成年人每晚获得建议的7到9个小时的睡眠。工作承诺，家庭责任，乃至社交媒体，所有这些合谋使我们上床晚了，无法轻易地入睡。充足的睡眠对于良好的身心健康至关重要。另一方面，睡眠不足会增加焦虑和抑郁的风险，而焦虑和抑郁都与性欲减退密切相关。

内科疾病

患有慢性疾病可能会对性功能产生重大影响。生病的人常常感到羞耻，因为他们的性欲低下，可能还没有那么吸引人。他们可能会在情感方面，对自己的疾病的恐惧以及对未来的意义上感到不知所措。他们的伴侣在面对自己对疾病和未来的焦虑时，必须应对拒绝。在最需要亲密关系的时候，性生活可能会逐渐消退。

萧条

性欲的丧失通常与抑郁症有关。抑郁会让您感到疲倦，缺乏做任何事情的精力，包括做爱。当您情绪低落时，您不会从平时喜欢的事物中获得相同的愉悦回报，这些乐趣适用于从饮食，读书，做爱等任何事情。

激素失衡

大多数性欲减退的人不会有任何激素异常。但是，有时会做出诊断，例如甲状腺功能低下（甲状腺功能低下）或卵巢早衰（更年期提前）。绝经期的荷尔蒙变化到性欲低下也很普遍。

药物

许多常用处方药也可以降低性欲，包括抗抑郁药，抗精神病药，β受体阻滞剂和他汀类药物。

不同的性欲

在大多数关系中，一个伴侣的性欲比另一个伴侣高。这意味着你们中的一个人做爱的次数少于他们想要或需要的，而另一个人则可能在压力不大时或在未准备好或处于情绪状态时做爱。这会引起不满和紧张。