如何克服分手后的伤心

导读：我们大多数人都必须应对生活中某个时刻被抛弃的情况。这肯定发生在我身上。多年来，我一次见过数十个客户，他们在交往结束时都在努力应对令人心碎的事情。

毫不夸张地说，伤心欲绝可能是世界上最严重的痛苦。难怪如此多的人感到他们永远都无法克服它。

偏向思维

伤心欲绝的人通常认为，地球上没有其他人可以填补前任合伙人留下的空白。而且我忘了病人对我说的次数了：“就是我了。我再也找不到其他人了。再没有人会再爱我一次。
当我尝试向他们指出时，他们可能不知道他们不会再找到爱情，原因很简单，因为他们没有水晶球！我还试图帮助他们看到，告诉自己他们浪漫的生活已经永远结束了，这对他们没有帮助，因为他们只会使自己比过去更加痛苦。
事实是，在绝望的最糟糕时刻，我们所有人都倾向于再也不会发生好事了，而仅仅是因为我们有这种感觉，并不意味着那是真的！因此，如果听起来像您，尽管您感到痛苦，也请尝试-尽管感到痛苦-还是要合乎逻辑。
绝对要说：“我感到非常糟糕，因为被甩了而感到完全沮丧。” 但是不要添加：“没有人会爱我，我注定永远孤独。” 如果这样做的话，实际上您的脑子正饱受痛苦之苦，而这已经足够应付。

接受真的结束了

那么，如何克服痛苦呢？又如何开始将自己的单一身份视为新鲜而有趣的机会，而不是一种惩罚？好吧，迈向新的美好未来的第一步是最终接受您的前合伙人已经离开并且不会再回来了。这意味着面对悲伤，让自己为失去情感投入，希望和梦想而哭泣。恐怕这是一个非常痛苦的过程，但是请记住，即使您现在不太相信它，您也会康复。

感到无聊，变得更好

接下来的重要事情是依靠您的朋友并谈论您的前任，直到您无话可说。当您意识到自己实际上对这个主题感到无聊时，您就会知道自己正在变得更好。说话是感觉好转的关键。当我们谈论伤害时，它逐渐失去对我们的控制，然后我们康复。
但是在这段破碎的时间内，至关重要的是您要妥善照顾自己。实际上，您应该像对待无效者一样对待自己。长时间洗热水澡，播放音乐，使您与自己的感觉保持联系，用自己喜欢的食物诱惑自己，并让其他人靠近您并照顾您。