如何克服分手后的伤心

做些运动也是一个好主意。我们知道体育锻炼可以提高我们的情绪。它有助于增强大脑中快乐的化学物质（内啡肽）。它还向大脑发送了一个非常重要的信息，那就是我们正在照顾自己，值得我们去打扰。
在这段破碎的时间内，至关重要的是您要妥善照顾自己。
男人以上面概述的所有方式照顾自己尤其重要。心碎的男人的麻烦在于，他们常常对自己的感情有所了解，而女人更容易与朋友打交道并减轻一些痛苦，而男人更可能尝试应对单独。这可能真的很难。
而且男人比女人不大可能购买水果和蔬菜并在严重不适时吃健康的饮食-因此，他们的身体通常不那么健康。
他们也更有可能淹没在大量酒精中。当然，有些女人也这样做，但是喝酒不是答案。实际上，这常常使人们比以前更加悲伤和悲惨。

学习过程

多年前，我为电视节目设计了这个缩写LEARN。我很高兴地说，自那时以来，它帮助了无数人将过去抛在身后，并为生活注入新的幸福。希望它也会对您有所帮助。

L代表LIST

列出您不喜欢的前伴侣的所有事情。它起初可能很小，但是如果将其固定在厨房中以便每天都能看到它，您会惊讶于它的生长方式。
还记得他或她总是讲同样的笑话吗？还是在聚会上喝醉了？还是让你失望了？还是不介意参与您的工作或爱好？
把它全部写下来，很快你就会开始意识到也许失去的关系毕竟不是那么好。

E代表经验

一段恋情结束后，我们倾向于认为我们再也不会被爱。当然，这是不正确的，但这是我们当时所相信的。
事实是，您很有可能会再次被爱。当然，不是由您的前合伙人提供的：您将永远不会再完全分享您在这段关系中拥有的东西，但是您可以与其他人一样拥有重要的感受。
因此，新的恋爱不会复制您以前的经历，但是您会发现新的恋爱可以是同样好的体验，甚至可以是更好的体验。

A代表APPRECIATION

欣赏自己，就是这样。您需要照照镜子，专注于自己的最佳功能，并对它们表示祝贺。经常这样做。
另一个有用的任务是写一份您喜欢的50件事清单。这可能需要做一些事情，但这是有益的练习。
您会看到，当我们被抛弃时，我们往往会把责任归咎于我们自己。我们在精神上殴打自己，是因为没有在床上变得更有趣或更聪明，或更有吸引力，或更美。