怀孕前如何调养身体

导读：孕前健康是妇女怀孕之前的健康。这意味着要了解健康状况和危险因素如何影响孕妇或未出生的婴儿。

例如，某些食物，习惯和药物可能甚至在您怀孕之前就伤害您的宝宝。一些健康问题，例如糖尿病，也会影响怀孕。

为什么孕前保健很重要

每个妇女都应该考虑自己的健康状况，无论是否打算怀孕。原因之一是大约一半的怀孕没有计划。计划外怀孕的早产和低出生体重婴儿的风险更大。另一个原因是，尽管在医学和产前保健方面取得了重要进展，但约有八分之一的婴儿早产。研究人员正试图找出原因以及如何防止早产。但是专家们认为，女性在怀孕之前必须更健康。通过在怀孕前就健康问题和风险采取行动，可以预防可能会在以后影响您或您的孩子的问题。

促进孕前健康的五项最重要的事情

男性和女性应在性活跃之前或怀孕至少三个月前为怀孕做准备。有些行动，例如戒烟，达到健康体重或调整您所使用的药物，应该更早开始。您可以对孕前健康进行五项最重要的操作：
如果您计划或有能力怀孕，则每天服用400至800微克（400至800 mcg或0.4至0.8毫克）叶酸，以降低大脑和脊柱（包括脊柱裂）的先天性缺陷的风险。所有妇女每天都需要叶酸。与您的医生谈谈您的叶酸需求。一些医生开出了含有大量叶酸的产前维生素处方。
停止吸烟和饮酒。
如果您有健康状况，请确保已得到控制。可能影响怀孕或受其影响的某些疾病包括哮喘，糖尿病，口腔健康，肥胖或癫痫。
与您的医生讨论您正在使用的任何非处方药和处方药。这些包括饮食或草药补品。确保您的疫苗是最新的。
避免与可能在工作和家庭中引起感染的有毒物质或材料接触。远离化学药品和猫或啮齿动物的粪便。

怀孕前先咨询医生

孕前保健可以提高您怀孕，健康怀孕和健康宝宝的机会。如果您性活跃，请立即就您的孕前健康状况咨询医生。孕前至少应在怀孕前三个月开始。但是有些妇女需要更多的时间使自己的身体准备怀孕。一定也要讨论伴侣的健康状况。向您的医生询问：