怀孕31周：症状，技巧等

在第31周，您可能会遇到以下症状：
呼吸急促、尿频、乳房漏水、腿抽筋和/或腰痛、痔疮、便秘。
但是如前所述，一旦分娩，呼吸困难，尿频和乳房漏水就会消失。要处理腿部抽筋，背部疼痛和痔疮，请注意以下几点：

腿背疼痛

在与宝宝一起度过漫长的一天结束后，您可能只需要躺在床上休息即可。不幸的是，腿绞痛在怀孕的这个阶段很普遍，尤其是在晚上。膝盖弯曲，两腿之间放一个枕头，侧卧。在您的肚子下面放一个枕头，以获得更多支撑。这个姿势也可以减轻背部疼痛。
如果腿抽筋和背部疼痛变得难以忍受，请考虑寻找专门从事产前按摩的按摩治疗师。如果有温暖或红色的疼痛部位，请勿按摩腿部。怀孕时血块的机会增加。如果您认为自己有血栓形成，应立即致电医生。保持活跃并多喝水。

痔疮

孕中期也是痔疮的时期，痔疮是直肠附近静脉肿胀（通常是疼痛的）的静脉。向您的医生询问在怀孕期间可以安全使用的非处方药或护垫。金缕梅垫也可以缓解疼痛，但请记住定期更换垫子。
如果您长时间坐着，请尝试起床并经常走动以减轻背部的压力。如果您的痔疮使肛门出血或隆起，这可能是血栓形成的痔疮，可能需要进行少量外科手术。
便秘是怀孕的另一种常见症状，会使痔疮的病情加重，因此请确保您每天消耗足够的纤维和水。
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导读：您正在进入家中。您的怀孕时间只有四分之三。您可能会感到有些喘不过气，但不仅仅是因为达到这个里程碑而感到兴奋。

本周健康怀孕的事情

如果您仍在设置托儿所，请尝试尽快整理好东西，以免在分娩前不劳累。您要在重要的一天之前休息一下。
这也可能是安排休产假的好时机。研究过程，并确保签署所有必要的文件。与您的老板和同事讨论您要休假的时间。随着交付日的临近，现在解决这个问题将变得不那么容易了。
如果您打算将婴儿送去日托，但尚未安排，请在本周访问一些日托设施。这不是您要在最后一刻做出的决定，而且不用您的小朋友就可以轻松地进行拜访。如果您是在几周前被列入候补名单，请立即返回查看是否有打开的东西。考虑一个有保姆照料的家庭保姆或附近的全职母亲。