怀孕28周：症状，技巧等

背痛和腿抽筋

如果您可以让伴侣给您按摩，那就这样做。否则，请考虑预订产前按摩。您也可以与医生讨论一些舒缓的伸展运动，这些运动可以帮助放松在妊娠最后三个月中负担较大的肌肉。

失眠

与您的医生或睡眠治疗师讨论放松技巧，这些技巧可能有助于您更快入睡。聆听轻柔的音乐或海浪声音可能是答案。如果您在床上不舒服，请找到一个舒适的地方，即使那意味着要睡在沙发上。
也不要害怕打na。当你累了，你应该睡觉。听您的身体提示，必要时请稍事休息。
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导读：到现在为止，您的宝宝可能已经转移到分娩的地方，他们的头靠近子宫颈。但是请注意，有些婴儿要等到第30周之后才会转移，而有些婴儿可能永远不会移动，例如臀位婴儿。

本周健康怀孕的事情

您的交货日期越来越近了，几天之内您的期望就可能会变得最好。但是在交付之前，您仍然需要处理一些任务

与您的医生谈谈分娩

如果您还没有，请表达您对分娩给医生的愿望。这包括在分娩前讨论您想要的止痛药。如果您不使用药物进行分娩，请讨论其他止痛技术。决定您和您的医生在紧急情况下如何处理决定。
如果您与助产士一起分娩，请在参数上达成一致，以免并发症。如果您在分娩后进行任何操作（例如输卵管结扎术），请为此一周制定最终计划。

接种Tdap疫苗

建议您在孕晚期接种另一种Tdap疫苗，即使您在怀孕前已经接种过一次。这种破伤风，白喉和百日咳加强疫苗将帮助婴儿免受这些疾病的困扰，直到他们可以在以后的生活中接受疫苗接种为止。

报名参加课程

如果您还没有注册，现在该注册课程了。请与分娩医院或医生办公室联系，以获取有关您和您的伴侣可能感兴趣的母乳喂养研讨会，分娩课程以及其他会议的信息。

缩小儿科医生的选择范围

如果您还没有这样做，那么该找您的宝宝的医生了。给自己和医生一些时间，以便尽快找到彼此，以便彼此了解。