褪黑素吃了后皮肤变白了，所以可以美白吗？

导读：女性朋友都希望自己拥有一个白嫩、光滑的皮肤，所以就会通过各种方法来让自己的皮肤变白，最近也流传着吃褪黑素后皮肤变白了，那么吃了褪黑素真的可以使皮肤变白吗？

褪黑素并没有美白的作用，不过褪黑素可以起到美容、抗衰老以及抗癌等作用。褪黑素的主要作用就是改善我们的睡眠质量，如果我们的睡眠不好就会导致我们的皮肤变得暗淡无光，同时长期的服用褪黑素还能减少皮肤水分的流失。
如果我们想要让自己的皮肤美白，那么就不要服用褪黑素这是没啥用的，我们可以多吃富含维生素C的蔬菜以及水果，补充维生素C可以减少黑色素的产生从而达到一个美白的作用，如果我们想要立马就能见效的美白，那么我们就可以通过微型形态才能实现。

如何美白

1.想要让我们的皮肤变白，那么就要尽可能的避免紫外线的照射，紫外线会让我们产生更多的黑色素，从而导致我们皮肤变得暗沉，如果你想变成自然黑，那么我们就可以多晒晒太阳。
2.每天出门都养成涂抹防晒霜的习惯，我们只需要选择防晒系数在30-50之间的防晒霜就可以了，防晒系数在50以上的效果与30-50之间的防晒霜效果相差并不会太大，所以我们不用刻意的去购买一些50以上的防晒霜